有人說人生像舞台劇，每個人都在演一個角色。這說法乍聽之下有點抽離、甚至有點虛假，但仔細想想卻又挺貼切。
我們每天在不同的場景切換身分：在家是父母，在公司是主管，在朋友面前是「可以開玩笑的那個我」，在陌生人面前則收起了情緒和真實。
而這些角色，有時讓人疲憊，有時讓人迷失。
如果這一切都是「戲」，那我要怎麼活得真實？在經驗千變萬化的洪流裡，我怎麼知道什麼才是我真正要走的路？怎麼走得穩？走得不後悔？
這不是哲學問題，而是每天都會遇到的選擇現場。
角色是可以穿的衣服，不是你的身份證
角色不是錯，問題是我們太容易把角色當成「我」。
當你做久了某個身分，比如老師、照顧者、領導者，你會漸漸把自己的價值跟這個角色綁死。但角色是為了應對場景，不是定義你是誰。
當你記得這一點，你會開始放鬆，不再過度認同成功或失敗，不再因別人的眼光而失去方向。
你會知道：今天在舞台上，我可以演悲傷；明天換個場景，我也可以演溫柔或堅強。
而在所有角色背後，有個你一直在，不被劇本綁架。
這個「在」，才是真正能踏穩每一步的根基。
變化不是問題，抗拒變化才是
經驗總是充滿變數。
- 今天說好的計畫，明天就被打亂；
- 情緒一秒前平穩，下一秒可能爆炸；
- 關係、工作、身體狀態，都在動來動去。
這時候很多人會焦慮：「怎麼辦？我還能做決定嗎？還能相信自己嗎？」
但你不需要讓每件事都穩定，才能穩住自己。
你真正需要的是學會——在變化裡安住，不與變化拔河。
當你練習不對「變」反射性地排斥，而是留一點空間讓它發生、讓它說明，它其實會變得沒那麼嚇人。
你會發現：
- 變化只是在告訴你：「這裡不是永久住所，請繼續前進。」
- 它不是阻礙你走路，而是提醒你還能走得更靈活、更開放。
每一步的穩定感，來自當下的清明，而不是未來的保證
很多人不敢選擇，是因為害怕錯。
「我如果選錯了怎麼辦？」「萬一後悔呢？」
但這些問題，幾乎永遠無法提前回答，因為未來永遠不會完全照劇本走。
- 真正的穩定感，不是靠精密的計畫或完美的邏輯做出選擇。
- 它來自你當下是不是清楚地在這裡，是不是有聽見自己。
哪怕外在條件沒變，你只要回來呼吸、回來身體、回來這一刻的覺知，你的腳下就有地。
這時候的你不是在選擇「正確答案」，而是在活出「此刻最誠實的自己」。
即使未來改變了，你也能自然調整，不會責怪自己。因為你知道：當下那一步，是你在覺醒中走的。
怎麼練習「穩中有動，動中有穩」？
第一，不把自己貼死在任何一個角色或標籤上。
你可以暫時成為「A」，但別忘了你可以放下它。當你知道「我不是A，只是在當下扮演A」，你就自由。
第二，常常問自己：「我現在在演什麼？這還是我嗎？」
不是為了懷疑自己，而是讓自己保持敏銳，不被心智偷渡成了機器人。
第三，記得回來呼吸、感官、當下這一刻。
一餐飯、一次走路、一個對話，你都能練習不只是「做事」，而是「在做事中保持看著自己」。
這樣你不只在走人生路，你在活著地走、覺知地走。
人生像一場舞台劇
但你不是那個必須照劇本演到底的演員。
你是那個知道自己正在演戲的表演者，更是那個在觀眾席裡，靜靜看著一切、時而微笑、時而點頭的自己。
當你記得這一點，你的腳步會變輕，會帶著喜悅，也會越來越穩。
當經驗充滿變數
變化中的不穩不是問題，演角色也不是問題。
真正讓你混亂的，是你忘了自己是誰，把角色當了主體，把劇本當了命運。
每一個你覺知地踏出的腳步，不管踩在哪裡，都是堅實的。
你不需要演到完美，只需要記得，真正的你從未迷路，從未缺席，只等你在當下再次站穩。
