你問我，當我們腦袋瓜開始轉個不停、想東想西的時候，那個「覺察」是不是就翹班去了？
其實啊，覺察這東西，它從來沒離開過，就像你家裡的Wi-Fi訊號一樣，它一直都在那裡默默發送。
只是有時候，你腦袋裡的想法、煩惱、計劃，就像一堆厚厚的牆壁，或是你媽突然打開微波爐一樣，暫時把Wi-Fi訊號給蓋住了、干擾了。
你感覺「覺察不見了」
其實比較像是你的注意力被腦袋裡那些熱鬧滾滾的「內心戲」給吸走了。
你的腦袋就像個超級編劇，隨時都在上演各種小劇場，一下子分析這個、一下子擔心那個，聲音大到讓你聽不見背景裡那個一直都很安靜、很清醒的「覺察」老兄。
就像你以前說的，我們的大腦很會「腦補」，會自己編出一大堆故事來解釋世界。
當我們太相信這些腦補劇情，就會以為那個純粹的、不帶任何評論的「覺察」真的消失了。但它沒有，它只是暫時被搶戲了而已。
就算腦袋裡在開趴，覺察還是默默hold住全場
你想想看，就算你做夢夢到被怪獸追，嚇得半死，但其實還是有一個「知道自己在做夢」的你（或者說，承載著整個夢境的那個東西）存在吧？
覺察也是這樣。
就算你的思緒像一群開趴的猴子一樣在你腦袋裡跳來跳去，覺察還是像那個默默收拾殘局的派對主人，它一直都在，承載著你所有的想法和感受。
簡單來說：
- 你的各種念頭：就像天空飄過的雲，五顏六色、變幻莫測。
- 覺察：就是那片永遠在那裡的天空，不管雲怎麼飄，它都穩穩地在那裡，啥也不挑，啥也不拒。
你以為「覺察不見了」，其實只是天空暫時被烏雲遮住了，陽光透不進來。
但只要雲飄走了，或者你稍微抬頭看看雲的縫隙，你就會發現：「欸！天空（覺察）一直都在啊！」
不用死命抓住覺察，看看你的腦袋在演哪齣就好
所以啦，不用太焦慮說「我一定要一直保持覺察！不能分心！」這樣反而更累。
就像你說的，「注意力是關不掉的」。就算你覺得自己「沒有在覺察」，那個「覺得自己沒有在覺察」的想法，本身不也是被你「覺察」到了嗎？
所以，重點不是去「抓」覺察，而是更輕鬆地去「看」：
- 「哦，原來我的腦袋又開始演內心戲了。」
- 「哦，這個念頭又飄過去了，像一片雲一樣。」
- 「哦，我又在想『我要努力保持覺察』了，這也是一個念頭嘛！」
只要你像這樣，輕輕鬆鬆地看到腦袋裡的這些小劇場，甚至對它們微微笑一下，恭喜你，你已經悄悄地回到了那個最原始、最自然的覺察狀態了。
總結一下：覺察從沒走遠，是你暫時迷路在念頭的迷宮裡
所以，覺察到底跑去哪了？
答案是：它哪也沒去。
它就像空氣一樣，無所不在，無時不在。只是你有時候太專注於追逐腦袋裡的各種劇情，暫時忘記了那個一直都在的、透明清澈的背景。
當你不再那麼認真地跟著那些劇情跑，而是輕輕地、溫柔地意識到這一切的發生——
你會發現，你從來沒有離開過家，那個叫做「覺察」的老朋友，一直都在你身邊，從未消失過。
就像你手機的GPS，就算你迷路了，它還是默默地知道你在哪裡，等著你重新打開它而已。
