你有沒有這樣的時刻：手機滑到沒東西，劇追完也不想再開一集，朋友約了卻提不起勁，甚至靜下來時，一種莫名的空蕩感慢慢升起，像一口看不見底的深井。
你感覺不到方向，也找不到「該做什麼」的動力。
不是特別難過，但就是很空。不是人生出問題，而是你突然覺得：「這樣下去，到底有什麼意思？」
這不是你沒事找事想太多，也不是你的人生不夠充實。這是一種很真實、很深層的召喚——你內在有一塊地方，想被你看見。
空虛不是你有問題，而是你開始「醒了」
很多人以為空虛是不健康的徵兆，要趕快找事做、找人陪、找事分心。
但其實，當你開始對一切娛樂、成就、目標、刺激感到「沒什麼意思」時，這不一定是退步，有可能是你開始脫離慣性尋求感官滿足的階段。
你已經不再被外界那套「追求－獲得－快樂」的迴圈吸引。你開始意識到——就算得到了，快樂也只是一時，之後又會再空。
這不是壞事，這是你的意識在進化，在試圖找回更深層的真實與穩定。
空虛，其實是一種醒來的前兆。
真正的空洞感，來自對「我」這個角色的鬆動
我們平常都活在一個由「我」組成的故事裡：
我是誰、我做什麼、我屬於哪裡、我想成為什麼樣的人。
這些故事讓我們有方向、有身份、有努力的目標。
但當你開始質疑這些角色時，原本撐住你的「人生劇情感」突然消失。於是你掉進了一個沒有劇情的空白地帶。
這個空白不是壞的，它是你脫離幻覺「我」後，還沒完全看見自己真實本質前的過渡期。
這時的空虛，就像靜電：你還沒重新接上新的源頭。
但你要知道，那個源頭不是新的故事，而是無故事的「在」的經驗。
別急著填滿，試著與空虛同在
很多人遇到空虛時，第一反應是找東西填補：追劇、吃東西、運動、交朋友、立目標。
這些都不是壞事，但如果你只是想快點把「空」趕走，那你會錯過這個洞口後面的寶藏。
真正深刻的練習，是：停下來，什麼都不填，單純地與這個空虛感在一起。
問自己：
- 它在哪裡？胸口？肚子？喉嚨？
- 它是冷的？沈的？擴散的？麻木的？
- 我能不能不評論它，只是安靜地感受它的存在？
當你這樣做，你會發現：空虛不是敵人。它是一種純粹、甚至帶點寧靜的狀態。
你可以開始從「這裡沒有東西」的恐慌，慢慢走向「這裡其實什麼都不需要」的放鬆。
完整感不是來自擁有，而是來自放下「想要變得完整」
最讓人痛苦的空虛，是來自那種「我還不夠，我得變好才行」的慣性。
但如果你真的靜下來體會，你會發現：
- 空虛不是什麼都沒有；
- 它是沒有戲劇、沒有分心、沒有故事的純在狀態。
它不像你想像的那麼可怕，它甚至是某種形式的平靜——只要你不急著跑。
當你慢慢能與這樣的空虛和平共處，它就不再是黑洞，而變成一個寬廣無邊的場域。你開始能從中感受到自己其實什麼都不缺。
這不是想出來的，而是真正體會到：我可以什麼都不是，卻依然存在。
想像你本來每天都在一個熱鬧的市集生活
人群喧囂、刺激不斷、永遠有事做。
突然有一天，你搬到山上，一開始覺得空、無聊、寂寞，像是什麼都沒了。
但當你不再急著回到市集，而是開始聽見鳥叫、風聲、內心的聲音，你會發現：這片空地，不是廢墟，而是你真正開始呼吸的地方。空虛，是你回家的開端。
延伸閱讀
靈魂的黑洞
當你感到深層無聊與空虛，不要急著填滿它。這可能是生命邀請你看見「我之外的我」，是存在自己在對你說話。
真正的完整感，不是來自變得更好、更成功、更忙碌，而是來自你肯坐下來，對著這份空說：「我在這裡，我願意聽你說。」
這樣的你，早已開始重新接上那個無限寧靜、從不缺失的源頭。
